שלומית רייפמן לויצקי     050-8802201   www.shlomitr.com   shlomitr53@gmail.com

סדנאות והרצאות, פעילות גופנית ובריאות, הריון ולידה

 

ישיבה פעילה – כיסא זה כל הסיפור

 

סדנה המציגה אפשרויות לתנועה תוך כדי ישיבה על כיסא - כדרך לשיפור איכות החיים בבית,
בעבודה ובמצבים מיוחדים ביום יום.

 

מי יכול להתעמל עם כיסא ואיך עושים זאת?
מה הופך את הכיסא לטוב ואת הישיבה לנוחה?

וגם - איך ניתן לקיים בעבודה ישיבה מקצועית שתשמור על ערנות ותפיק את המיטב מהמפגש.

בסדנה תתנסו ברעיונות מקוריים לתנועה תוך כדי ישיבה על כיסא: 

  • תלמדו שאפשר להניע את הגוף גם כשיושבים בנוחות בכיסא.תגלו איך אפשר לשמור על ערנות ולהגדיל את התפוקה בעבודה באמצעות כמה תנועות פשוטות - מבלי לקום מהכיסא.

  • תקבלו פתרונות מקוריים למצבים מיוחדים (עבודה ממושכת בישיבה, נהיגה, טיסה ועוד...).


מתאים לדור ההיי טק הצמוד שעות רבות לכיסא המשרדי.

מתאים לאוכלוסייה רגילה בבית בעת ישיבה מול הטלוויזיה או מסך המחשב.

וגם לאלה היושבים בהרצאות, צופים בהצגות ודומיהם.

 

מתאים לאוכלוסיות בעלות צרכים מיוחדים היכולות לנוע רק תוך ישיבה או הישענות על כיסא (קשישים, נכים, מוגבלים, אחרי ניתוחים או פציעות - מצבים שמחייבים ישיבה על כיסא גלגלים ודורשים שמירה על יכולת התנועה).

 

הסדנא משלבת הרצאה והתנסות פעילה.

טיפ אחד קטן

הרימו כפות רגליים מהרצפה, ישרו רגליים לפנים והניעו את כפות הרגליים בתנועות מעגליות. ישפר את זרימת הדם לכפות הרגליים, ומהן, וימנע את התנפחותן.

  • דף הבית
    • על האתר
      • מי אני
        • פעילות גופנית ובריאות
          • הכל אודות שרירי הבטן
            • יציבה נכונה וליקויי יציבה
              • תנועה במחשבה תחילה
                • ישיבה פעילה - כיסא זה כל הסיפור
                  • סוד ההליכה – למה טוב ללכת
                    • לחיות בשלום עם הגב
                      • ניהול בכושר
                        • הרצאות לגיל הזהב
                          • פעילות גופנית - הדרך להוסיף חיים לשנים ו
                            • נפילות בגיל השלישי - למה קורה ואיך ניתן
                            • פעילות גופנית הריון ולידה
                              • פעילות גופנית בהריון ואחרי הלידה
                                • התעמלות בהריון ואחרי הלידה
                                  • סדנה פעילה לנשים אחרי הלידה
                                    • איך לטפל בתינוק מבלי לפגוע בגוף
                                      • יציבת התינוק בשנת חייו הראשונה
                                      • הכנה ללידה
                                        • קורס הכנה ללידה ולהורות ראשונית
                                          • סדנת הכנה ללידה פעילה
                                            • סיפורי לידה
                                            • קטעי וידאו
                                              • תכניות טלויזיה
                                                • ספרים
                                                  • לנוע בלידה וללדת בתנועה
                                                    • לא על השריר לבדו
                                                      • הריון חטוב
                                                      • כתבות פעילות גופנית ובריאות
                                                        • כתבות הריון ולידה
                                                          • תיעוד סיפורי חיים
                                                            • דוגמאות תיעוד
                                                            • מומלצים וקישורים