סדנאות והרצאות, פעילות גופנית ובריאות, הריון ולידה

 

ישיבה פעילה – כיסא זה כל הסיפור

 

סדנה המציגה אפשרויות לתנועה תוך כדי ישיבה על כיסא - כדרך לשיפור איכות החיים בבית,
בעבודה ובמצבים מיוחדים ביום יום.

 

מי יכול להתעמל עם כיסא ואיך עושים זאת?
מה הופך את הכיסא לטוב ואת הישיבה לנוחה?

וגם - איך ניתן לקיים בעבודה ישיבה מקצועית שתשמור על ערנות ותפיק את המיטב מהמפגש.

בסדנה תתנסו ברעיונות מקוריים לתנועה תוך כדי ישיבה על כיסא: 

• תלמדו שאפשר להניע את הגוף גם כשיושבים בנוחות בכיסא.תגלו איך אפשר לשמור על ערנות ולהגדיל את התפוקה בעבודה באמצעות כמה תנועות פשוטות - מבלי לקום מהכיסא.

• תקבלו פתרונות מקוריים למצבים מיוחדים (עבודה ממושכת בישיבה, נהיגה, טיסה ועוד...).

מתאים לדור ההיי טק הצמוד שעות רבות לכיסא המשרדי.

מתאים לאוכלוסייה רגילה בבית בעת ישיבה מול הטלוויזיה או מסך המחשב.

וגם לאלה היושבים בהרצאות, צופים בהצגות ודומיהם.

 

מתאים לאוכלוסיות בעלות צרכים מיוחדים היכולות לנוע רק תוך ישיבה או הישענות על כיסא (קשישים, נכים, מוגבלים, אחרי ניתוחים או פציעות - מצבים שמחייבים ישיבה על כיסא גלגלים ודורשים שמירה על יכולת התנועה).

 

הסדנא משלבת הרצאה והתנסות פעילה.

טיפ אחד קטן

הרימו כפות רגליים מהרצפה, ישרו רגליים לפנים והניעו את כפות הרגליים בתנועות מעגליות. ישפר את זרימת הדם לכפות הרגליים, ומהן, וימנע את התנפחותן.