לחיות בשלום עם הגב

 

הידעתם שלמעלה מ- 85% מהאוכלוסייה סובלים מכאב גב בשלב זה או אחר בחייהם?
הידעתם שיש כאב גב עליון וכאב גב תחתון?

האם כאבי גב הם - גזירה או בחירה?

מהם הגורמים לכאבי גב ולמי כואב הגב?
האם ניתן למנוע כאבי גב?

בסדנה למניעת כאבי גב תלמדו איך לחיות עם הגב בשלום:

• תעשו היכרות עם המבנה האנטומי של הגב

• תכירו את נקודות התורפה של הגב ואיך ניתן לחיות איתם בשלום

• תבינו מה מקורם של כאבי הגב וכיצד ניתן למנוע אותם.

• תלמדו להבחין בין כאב גב עליון לכאב גב תחתון ותכירו את ההבדלים ביניהם ואת הגורמים לכל אחד מהם

• תתנסו במבחר תרגילי התעמלות שיעזרו לכם לטפל בכאבי הגב ולמנוע אותם.

• תקבלו מבחר טיפים להתנהגות ביום יום שיקטינו את הסיכון להתפתחות כאבי גב.

 

הסדנא משלבת הרצאה + התנסות מעשית.
יכולה להינתן כסדנא בודדת או כסדרה של מספר מפגשים.

מתאים לכל מי שסובל או סבל מכאבי גב, רוצה להבין את מקורם ולקבל כלים לא תרופתיים למניעת כאבי גב שישמשו אותו בבית, בעבודה ובשעות הפנאי.

 טיפ אחד קטן

התמתחו בכל הזדמנות, בכל מקום ובכל מצב בו אתם נמצאים - "חילוץ עצמות" שישפר פלאים את הרגשתכם.