התעמלות בהריון ואחרי הלידה - קורס לאנשי מקצוע

קורס מקצועי ומקיף להכשרת מדריכים להתעמלות בהריון ואחרי הלידה


האם ידעתם שפעילות גופנית בהריון תורמת לבריאות?
האם ידעתם שמותר להתעמל בהריון?
האם ידעתם שחשוב להתעמל בהריון?
האם ידעתם שפעילות גופנית בהריון מכינה ללידה?
האם ידעתם שהשיקום הטוב ביותר של הגוף אחרי הלידה הוא באמצעות הפעילות הגופנית?


מחקרים מראים שלנשים שעשו פעילות גופנית בהריון יתרונות רבים בנשיאת ההריון, בתחושה הגופנית, בהתמודדות עם תהליך הלידה ובשיקום הגוף מיד לאחר הלידה. כושרן הגופני נשמר לאורך כל ההריון, והפעילות המכוונת לשינויים שנובעים מההריון מועילה להן. הפעילות הגופנית בתקופה זו לא רק שאינה מזיקה, אלא להיפך - נותנת לגוף האישה כלים שעוזרים לו להתמודד בצורה טובה ובריאה יותר עם ההריון ועם הלידה.

 

  • הקורס כולל רקע עיוני ומעשי ונותן כלים להפעלת נשים בהריון ואחרי הלידה. 

  • בקורס תקבלו עקרונות בסיסיים והנחיות לפעילות גופנית בהריון ואחרי הלידה.

  • תלמדו מה תפקיד הפעילות הגופנית בהריון ומה מקומה אחרי הלידה.

  • תבינו איזה פעילות גופנית מותר ומה לא מומלץ לעשות בשנת הלידה.

  • תלמדו מתי אסור לעשות פעילות גופנית בהריון ומה אסור לעשות אחרי הלידה.

  • תלמדו איך ניתן לשמור על כושר גופני בהריון ואיך ניתן להשתמש בכושר זה כהכנה ללידה.

  • תכירו את הקשר בין פעילות גופנית בהריון לבין לידה פעילה.

  • תלמדו איך מחזירים את הגוף לכושר אחרי הלידה מבלי להזיק לו. 

  • תכירו את אזורי הגוף הדורשים התייחסות מיוחדת בתקופה זו, תתנסו ותלמדו להרכיב להם תרגילים מתאימים.

  • תקבלו מבחר רעיונות וטיפים לשמירה על בריאות הגוף ביום יום, וגם דרכים להקל ולמנוע כאבים הנובעים מההריון.

  • איך לטפל בתינוק מבלי לפגוע בגוף.וגם רעיונות וטיפים 

 

הקורס מיועד לאנשי מקצוע מתחום הפעילות הגופנית, לפיזיותרפיסטים ולמרפאים בעיסוק.
תכנים מתוך הקורס יכולים להינתן כסדנאות בודדות בשילוב הדגמות המציגות עקרונות בסיסיים לפעילות גופנית בהריון ואחרי הלידה - לאנשי מקצוע וגם לקהל הרחב.


נקודה למחשבה

מותר וצריך לחזק שרירי בטן בהריון. הם חשובים הן להריון והן ללידה!