פעילות גופנית בהריון ואחרי הלידה - סדנה חד יומית

 

מחקרים מראים שלנשים שעשו פעילות גופנית בהריון יתרונות רבים בנשיאת ההריון, בתחושה הגופנית, בהתמודדות עם תהליך הלידה ובשיקום הגוף מיד לאחר הלידה. כושרן הגופני נשמר לאורך כל ההריון, והפעילות המכוונת לשינויים שנובעים מההריון מועילה להן. הפעילות הגופנית בתקופה זו לא רק שאינה מזיקה, אלא להיפך - נותנת לגוף האישה כלים שעוזרים לו להתמודד בצורה טובה ובריאה יותר עם ההריון ועם הלידה.
את המסר הזה חשוב להעביר לכל אישה בהריון כחלק בלתי נפרד מהשמירה על בריאותה בתקופה רגישה זו.

כמי שמלווה את האישה בשנת הלידה אני מזמינה אותך לסדנה חד יומית העוסקת בפעילות גופנית בהריון ואחרי הלידה.

  • בסדנה תלמדי למה חשוב להתעמל בהריון ואיזו פעילות גופנית מומלצת בתקופה זו.

  • תלמדי מתי אסור לעשות פעילות גופנית בהריון .

  • תכירי את הקשר בין פעילות גופנית בהריון לבין לידה פעילה.

  • תכירי את העקרונות המנחים להחזרת הגוף לכושר אחרי הלידה מבלי להזיק לו. 

  • תתנסי בדוגמאות של תרגילים להריון אותם תוכלי להעביר לאישה בכל מסגרת של ליווי נשים בהריון.

  • וגם תכירי תרגילים פשוטים וקלים היכולים להקל ולמנוע כאבים הנובעים מההריון.


הסדנה מיועדת לאנשי מקצוע מתחום הפעילות הגופנית ומתחום ההריון והלידה ולכל מי שמלווה, מדריך ומכין אישה לקראת הלידה, בלידה ואחרי הלידה.


מתנה לכל משתתפת

הספר - לנוע בלידה וללדת בתנועה